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Version: 18.05.2003-18:50
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mehrtägige Hüttentour
eintägige Radtour
Allgemeines
Pannenhilfe
Wohlgefühl
Meine Strategie für das Glück:
WICHTIG |
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Für eine mehrtägige Hüttentour benötigt man:
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WICHTIG: Ganz durchlesen, denn am Schluss outet sich das schenie...
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Geld (kalkuliere ca. 75Euro/Tag dann wird es nicht zu bald knapp, für die Schweiz Fränklis!)
EC-Karte (nützt nur was wenn eine Bank in der Nähe ist, wenn das Bargeld knapp wird)
Ausweispapiere (Jugendherberge, Alpenverein, Führerschein, Reisepass)
Versicherungskarte und Auslandskrankenschein
Tourenbeschreibung mit Tagesetappen, evtl. Hüttentelefonnummern bei den Angehörigen hinterlegen
Autoschlüssel mit Ersatzschlüssel für Beifahrer
Wohnungsschlüssel (oder deponieren)
1 Schweizer Offiziersmesser mit Korkenzieher (muss)
1 Kamm oder Haarbürste (kann)
Waschzeug (muss)
bevorzuge 50Cent Packungen aus dem Drogeriemarkt,
Zahnpasta (muss), abgesägte Zahnbürste (kann), Zahnseide (kann), Mundwasser (kann),
1 Labellostift oder Labiosancreme
Duschmittel (muss), After Sun Lotion (kann)
Bepanthen Wund und Heilsalbe, und Augensalbe (kann bei Bedarf)
1 Rasierapparat und ... (kann, wenn es zu kratzig ist)
1 Penatencreme braucht man immer! (muss jeder selbst wissen was er sich antut)
1 Packung feuchte Toilettentücher einzeln verpackt für jeden Tag (muss, denn da beißt nix mehr danach)
1 schnelltrocknendes Handtuch aus Mikrofaser (muss, superleicht und klein)
1 Hilfsmitteln, z.B. Nagelclipper, Zahnstocher, Ohrenputzer (kann)
1 Erste Hilfe Set (Mullbinden, Desinfektionsmittel, Leukoplast, Sicherheitsnadeln, Dreieckstuch)
1 benötigte Medikamente (z.B. Asthmaspray, Fusspilzcreme, Rheumasalbe) (muss/kann)
1 Streifen Schmerztabletten (Ibu, ASS, Paracetamol) (kann)
1 Kugelschreiber (kann)
1 Blatt Papier für Notizen und Nachrichten (kann)
1 Nähnadel mit Faden findet überall seinen Platz (kann)
1 Stirnlampe oder Taschenlampe (muss)
1 Beleuchtungssatz wenn Tunnels durchfahren werden müssen
3 Dosen Mineralstofftabletten ((Calcium, Magnesium, evtl. Eisen) (kann)
2 Trinkflaschen mit je 0,75l (muss)
1 Fahrradcomputer (Km, Km/h) (kann)
1 Rucksack (muss, z.B. Deuter Superbike oder besser Transalp)
1 Tube Sonnencreme (muss, vorher auftragen)
1 U-Hemd (kann, für verfrorene oder wenn man sich damit wohlfühlt)
1 Radtrikot (muss, je nach Witterung kurz oder lang)
1 Radhose (muss, je nach Witterung kurz oder lang)
1 Paar Socken (kann, wer sich damit wohlfühlt)
1 Paar Radschuhe (muss, mit oder ohne Klickis)
1 Paar Handschuhe (soll, je nach Witterung kurz oder lang)
1 Helm (muss)
1 Satz Landkarten für den Tourenguide (muss)
1 Tourenbeschreibung für jeden Teilnehmer (kann)
1 Armbanduhr am besten gleich mit Höhenmesser (soll, dient auch zur Wetterbeobachtung!)
1 Pulsmesser (soll, empfehlenswert zum Schutz vor Ãœberanstrengung und den Folgen)
1 Handy ist heutzutage kein Luxus mehr und kann der Retter für vieles werden. (Soll, muss)
1 Trillerpfeife (muss, an den Rucksack binden. Geht ohne Strom und ohne Netz. Garantiert!)
1 Ladegerät evtl. ( kann, eines reicht für mehrere wenn die Marken passen)
1 Fleecepulli (muss, für die Pausen zur Wärme oder abends für den Sonnenuntergang)
1 Windstoppershirt (kann)
1 wasserdichte Regenjacke (muss, Goretex)
1 wasserdichte Regenhose (muss, Goretex)
1 Schirmmütze und/oder (kann)
1 Schweissband oder Piratentuch (kann)
1-2 Packung Tempotaschentücher oder 2-3 waschbare Stofftaschentücher (kann)
1 Ersatztrikot und -hose (kann, außer man will duften)
1 Ersatz U-Hemd (kann, damit sich gleich trocken fühlt, das bringt Wärme und dadurch Wohlgefühl)
1 T-Shirt aus Baumwolle (kann, es fühlt sich einfach besser wie Kunststofffaser an)
1 Paar Socken für den Abend auf der Hütte (kann)
1 U-Hose für die Hütte (kann)
1 Trainingshose für die Hütte (kann, gut und vor allem leicht sind auch Outdoorhosen mit Zippern)
1 Paar Badeschlappen für die Hütte abends (kann, sehr leicht und wasserdicht!)
1 Satz anderweitige Hygieneartikel (muss, Frau fragen)
1 Spiralfahrradschloss mit Schlüssel reicht meist für drei oder mehr Bikes (kann)
1 Fotoapparat (muss, wie käme sonst meine bebilderte Homepage zustande?)
1 Tube Reisewaschmittel (kann)
einige Müsliriegel gegen den Hungerast (soll)
Obst (soll, Apfel, Banane...)
einige Speichen (kann, Länge beachten)
einige längere Kabelbinder (kann man für alles lose brauchen)
eine Rolle Isolierband (oder das Leukoplast verwenden, entdecke die Möglichkeiten...
Werkzeug (soll)
1 Kombizange (kann, einer für die ganze Gruppe, ohne diese hätten wir ab- oder unterbrechen müssen)
10er Innensechskant neben allen kleineren (einer für alle, bei uns war eine Tankstelle in der Nähe)
1 Luftpumpe (muss)
1 Ersatzschlauch (muss)
3 Reifenheber (muss)
1 Flickzeug (kann)
1 kleiner Schraubenzieher (kann)
1 Speichenschlüssel (kann)
1 Schaltzug (kann)
1 Bremszug bzw. Magura Reparatur Set (kann)
1 Kettenfliessfett (muss)
einige Meter dünne Reepschnur als Wäscheleine und einige Wäscheklammern (kann)
1 Kettennieter je 2-3 Mitradler (kann)
1 Kettenglied bzw. Shimanostifte, evtl. Ersatzkette (Gewichtsfrage) (kann)
1 Abzieher und spezielle Werkzeuge sind Zutaten für Spezialisten. Wie wir sie dabei haben (kann)
von so genannten Multitools außer den weltberühmten Victorinox-Messern halt ich nicht viel
Nimm das Werkzeug mit dem Du selbst Reparaturen durchgeführt hast,
dann kommst Du an die Schraube auch ran.
Die ganzen Probleme haben Touren mit Begleitfahrzeugen und Funkkommunikation nicht.
Bei uns im Team haben manche mir schon einen ca. 5 Kg leichten Rucksack gezeigt.
es gibt Gesetze:
1.) Viel Geld zahlen dadurch Gewicht sparen.
2.) Auf Risiko ausgehen und vieles daheim lassen.
3.) Auf Wohlfühlgefühle verzichten und stinken, frieren, und was weiß ich alles noch.
4.) Nur die genügend Kraft mit sich führen, nicht ganz so viel Geld ausgeben wollen, überhaupt kein Risiko eingehen wollen, sich dabei aber auch wohl fühlen wollen, diejenigen werden noch ein
wenig mehr mitnehmen müssen wie ich aufgeführt habe.
5.) Mach Dir immer Gedanken wo Du Dich auf deiner Tour bewegst! |
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Für eine Tagestour benötigt man:
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wesentlich weniger Geld. aber mindestens 5,- Euro für Treibstoff mitführen!
ansonsten das gleiche wie bei der Mehrtagestour
aber man kann vieles daheim, im Fahrzeug oder der Pension deponieren.
Ich habe schon Biker getroffen die hatten nur ihr Bike dabei sonst nix. Nicht mal ein Handy. Mutig.
hier ist ja der Rückstoß kein Problem.
und Wirtschaften warten überall auf durstige Biker.
das sind eben die Unterschiede.
In den Bergen gibt’s nicht so viele Läden und Werkstätten,
ich habe jedenfalls noch keinen dort oben gesehen.
Selbst die Schutzhütten sind oft Halbtagesmärsche entfernt
Denke immer daran Du könntest ja jemand helfen.
Nimm das mit das Du denkst zu brauchen. |
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ALLGEMEINES
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Grundsätzlich gilt das man
JEDES Ausrüstungsstück vor der Tour einer augenscheinlichen Überprüfung unterwirft.
Viele Pannen zeichnen sich offensichtlich sowohl bei neuen wie auch älteren Gegenständen ab.
Zeit lassen bei der Kontrolle.
Wer hier schludert bremst die ganze Gruppe.
Fährt irgendwann alleine oder nur noch mit Schluderern.
Doch die fahren weniger.
Die Reparieren.
Den ganzen Tag über.
Auch bei Pausen.
Das macht keinen Spaß! |
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Pannenhilfe
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Doch Pannen machen auch fit.
Für jede Tour.
Deshalb halte an und helfe jedem der da am Wege steht und eine Panne hat.
Frage zumindest aus Neugier was los ist und biete Hilfe an.
Sie/Er hat vielleicht kein Werkzeug dabei.
Und wenn doch.
Dann keine Ahnung damit umzugehen.
Helfe.
Du wirst dazu lernen.
Egal wie.
Habe Geduld.
Und wenn Du nicht mehr weiter kannst.
Nimm ein Handy zur Hilfe.
Rufe einen Freund an der es wissen könnte.
Wenn er abnimmt und auch keine Ahnung hat,
vielleicht holt er Dich oder Euch ab.
Du lernst auf alle Fälle neue Menschen kennen. |
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Wohlgefühl
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Man muss sich wohl fühlen in der Kleidung.
Das Design bestimmen leider die Kameraden.
Das kommt dann teuer.
Es zählt vor allem aber die Funktion.
Das Teil muss von innen atmen können und
von außen sollte es dicht sein.
Unsere Erfahrung zeigt das Markenartikel dieses Qualitätssiegel zurecht verdienen.
Unser Spruch dazu:
Immer das Beschte!
Wir befinden uns manchmal in Extremsituationen.
Dann kommt es darauf an.
Taugt es was oder nicht.
Auch wenn der Geldbeutel zu weinen anfängt.
Lass die Euros raus.
Diese Ausgaben machen sich bezahlt. |
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Meine Strategie für das Glück:
a) positive Gefühle bewusst aktivieren.
b) negative Gefühle dämpfen durch eine andere Tätigkeit.
c) Angelegenheiten auch aus einem anderen Blickwinkel betrachten.
d) Ausdauertraining erzeugt Glückshormone.
e) Ziele setzen und versuchen diese zu erreichen.
f) Freundschaften pflegen |
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ond etzat roat a mol wu schenie wergli daham is?
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Neigfalln
Am Stammtisch sen wäi lang amoal
ba anner Zecherei
die Handwerker bananderg´hockt,
hom g´redt su allerlei.
A junger Kerl, er woar Student,
houd aa sei "Kaa" dreigeem
und houd erzillt, wos er scho´ konn,
trotz sein arch junga Leeb´m.
"Mathematik und aa Chemie",
su proahlt er fürchterlich,
"däi sen es reinste Kinderspiel,
däi sen a Klacks für mich.
Aa die ganz ander Wissenschaft,
egoal, wos der dou denkst,
däi hob ich in mein Kupf dou drin,
däi konn ich ja scho´ längst.
Ich konn scho´ alles, suuzusoong,
wall ich bin furchtboar g´scheit.
Ich glaab, daß ich der G´scheit´ste bin,
der G´scheit´ste weit und breit!"
Des stöißt an Schlossermaster auf:
"Horch amoal zou, Schenie,
sooch uns amoal, wos Du net konnst,
wall des mach´ noucherd ih!"
"Nou zohlst mei´ Zech´", lacht der Student,
"du housd des ja su woll´n.
Es Aanziche, des ich net konn,
des is nämli´ es Zohl´n!"
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